最近不少網(wǎng)友說，腎臟對睡眠很敏感，還有人表示熬夜會導致腎臟疾病的發(fā)生。熬夜究竟有多傷腎？南京同仁醫(yī)院腎內(nèi)科、血液凈化中心主任王繼偉在接受采訪時指出，睡眠時間不足，尤其是長期熬夜，會加速腎功能下降，對于已經(jīng)患有慢性腎臟病的患者而言，更會明顯加速疾病進程。不過，目前還沒有足夠的證據(jù)證明，熬夜一定會“制造”腎病。

　　睡得太少會加速腎臟老化

　　醫(yī)學上常用“腎小球濾過率”來衡量腎臟的健康狀況。這一指標會隨著年齡的增長而自然下降，但睡眠時間的長短會顯著影響其下降速度。

　　王繼偉介紹，一項針對健康人群的調(diào)查顯示，每夜睡眠能保證七到八小時的人，腎小球濾過率每年下降約0.8ml/min/1.73m2；而睡眠時間不足五小時的人群，這一下降速度會達到每年1.2ml/min/1.73m2。也就是說，長期睡得太少，腎臟的“老化”速度會明顯加快。

　　“不過，目前還沒有直接證據(jù)證明，熬夜會導致腎臟疾病的發(fā)生?！蓖趵^偉說，但對于已經(jīng)患有慢性腎臟病的人群來說，熬夜的危害是不容小覷的?！疤貏e是慢性腎臟病3期及以上的患者，睡眠時間短已被證實是腎衰竭加速的獨立危險因素。比如如果一位患者按正常進程可能十年后才需要透析，如果長期每天睡眠不足五小時，他可能會提前三到五年就進入終末期腎病，不得不面對透析治療?！?/p>

　　那么，熬夜究竟是如何“攻擊”腎臟的？王繼偉解釋，從病理生理機制來看，睡眠不足會導致人體生物鐘紊亂，進而導致體內(nèi)自由基(氧化劑)大量產(chǎn)生，抗氧化能力下降，并釋放大量炎癥因子。而腎臟的毛細血管對這些炎癥和氧化損傷非常敏感，由此可導致腎小球系膜細胞增生、腎間質(zhì)纖維化。

　　此外，熬夜還會帶來肥胖、糖尿病、高血壓、心腦血管疾病等一系列健康問題，這些疾病本身又會反過來增加腎臟的負擔。

　　保證至少六小時連續(xù)睡眠

　　王繼偉建議，每晚保證至少六小時的連續(xù)睡眠，避免“主動熬夜”。失眠的原因復雜，對于已經(jīng)存在失眠問題的腎病患者，可能涉及睡眠呼吸暫停、鼻部疾病、精神心理因素等，應前往失眠門診進行專業(yè)評估，而不是硬扛或自行用藥。

　　“長期睡眠剝奪對腎功能的影響是持續(xù)且累積的。一旦腎臟儲備功能出現(xiàn)明顯下降，尤其是在慢性腎臟病患者身上，這種損失往往是不可逆的。與其‘事后補救’，不如從一開始就守住睡眠這條底線?！蓖趵^偉表示，“我們在門診上也會反復叮囑患者，除了低鹽飲食、根據(jù)腎功能分期控制蛋白質(zhì)攝入量之外，最重要的一點就是不要熬夜，如果是上夜班的腎病患者，需要考慮更換工作?！?/p>