3月19日，青海省衛(wèi)生健康委員會召開“四季安康·健康同行”新聞發(fā)布會，來自體育、醫(yī)療、疾控、婦幼等領(lǐng)域的6位省級健康科普專家，圍繞科學減重、心腦血管疾病防治、中醫(yī)養(yǎng)生保健、情緒調(diào)理、學校傳染病防控、孕產(chǎn)期保健六大主題，面向民眾發(fā)布權(quán)威、實用的春季健康防護指南。

圖為新聞發(fā)布會現(xiàn)場。孫睿 攝

　　專家提示，春季氣溫波動大、陽氣升發(fā)，是健康調(diào)理的關(guān)鍵期?？茖W減重應(yīng)堅持“管住嘴、邁開腿”，以有氧運動結(jié)合力量訓(xùn)練，依托體質(zhì)監(jiān)測開具個性化運動處方；春分前后心腦血管疾病高發(fā)，需做好“春捂”、穩(wěn)控血壓和血糖指標、規(guī)律作息等要點預(yù)防心腦血管疾病發(fā)生。

　　中醫(yī)養(yǎng)生強調(diào)順應(yīng)天時、扶助陽氣，疏肝健脾，倡導(dǎo)省酸增甘、夜臥早起、穴位保健與適度舒展運動；春季易出現(xiàn)情緒波動，可通過運動、曬太陽、規(guī)律作息與社交溝通疏解壓力，持續(xù)不適需及時尋求專業(yè)心理醫(yī)生干預(yù)。

　　與此同時，校園進入傳染病高發(fā)期，流感、諾如病毒、手足口病等風險上升，專家建議家校協(xié)同落實晨午檢、通風消毒、疫苗接種、個人防護等措施，筑牢校園健康防線。

　　專家建議，春季備孕與孕早期保健需重視孕前檢查、規(guī)范補充葉酸，做好過敏與流感防護，孕期不適務(wù)必遵醫(yī)囑用藥。