短短幾年，手機(jī)從通訊工具變成了生活必需品，隨之而來(lái)的是手機(jī)成癮問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)重。不少人會(huì)因長(zhǎng)時(shí)間用手機(jī)，出現(xiàn)手指、手腕疼痛、麻木等不適，日常不妨多按揉手部的4個(gè)穴位：魚(yú)際、列缺、合谷、陽(yáng)溪。

取穴：魚(yú)際穴位于大拇指根到手掌根中間點(diǎn)，肉最豐厚的部分；列缺穴，將左右兩手虎口交叉，一手食指壓在另一手腕后高骨的正中上方，食指指尖處的凹陷處即是；合谷穴，位于拇指和食指合攏后，隆起肌肉最高處；陽(yáng)溪穴在手腕拇指?jìng)?cè)，兩根肌腱之間的凹陷中。

操作方法：每天分別按揉4個(gè)穴位，以產(chǎn)生酸麻感為宜。