春分減重正當時！為什么說春分是減重黃金期？| 科學減重一起來

　　3月20日將迎來春分。春分時節(jié)，天地陰陽平衡、萬物蓬勃生長，人體也隨之進入一年中代謝較為旺盛的階段，身體會出現(xiàn)一些明顯變化。

　　第一，陽氣升發(fā)，代謝加快?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》指出，“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮”。對人體而言，經(jīng)過一冬的休養(yǎng)，人體陽氣已充分升發(fā)、運轉(zhuǎn)旺盛。這股升發(fā)之氣是生命活動的原動力，能有效推動氣血運行，就像給身體注入更強的動力，為消耗脂肪提供了生理基礎(chǔ)。

　　第二，氣溫回升，排濁順暢。隨著天氣轉(zhuǎn)暖，肌膚腠理逐漸舒展，體內(nèi)代謝產(chǎn)生的廢物和多余水分能夠通過汗液或不顯性蒸發(fā)的形式排出體外，減少體內(nèi)“垃圾”的堆積，有助身體變得輕盈、苗條。

　　第三，肝氣疏泄，氣機條達。春季肝經(jīng)當令，春分時節(jié)，肝氣隨春氣疏泄，全身氣機更加平和條達。中醫(yī)認為，肝主疏泄，能夠調(diào)暢全身的氣機。氣機通達，則津液、血液運行無阻，痰濕、瘀血等導致肥胖的病理產(chǎn)物就很難聚集。同時，情緒的舒暢有助于避免壓力導致的暴飲暴食，也就是人們通常說的 “壓力肥”。

　　中醫(yī)講“天人相應(yīng)，天人合一”，健康減重要順天應(yīng)時，根據(jù)自然規(guī)律調(diào)節(jié)人體的活動，以達到人與自然的和諧統(tǒng)一。我們應(yīng)該順應(yīng)春分時節(jié)這股向上、向外、更新的趨勢，選擇合適的方案，順勢調(diào)理，可達到事半功倍的減重效果。

　　作者：國家健康科普專家?guī)斐蓡T、北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院治未病中心主任醫(yī)師 于國泳

　　策劃：鄭穎璠 王寧