耳朵發(fā)悶、嗡嗡作響，不少人誤以為是小事一樁。8月5日，武漢市第一醫(yī)院耳鼻咽喉科副主任醫(yī)師李春麗在直播中緊急提醒：聽(tīng)力損傷正加速年輕化！“近年門(mén)診觀察發(fā)現(xiàn)，突聾已非老年人專(zhuān)利，門(mén)診中年輕患者占比過(guò)半。熬夜、錯(cuò)誤掏耳、濫用耳機(jī)、情緒焦慮等習(xí)慣，甚至用力擤鼻涕都可能讓聽(tīng)力‘無(wú)聲告別’。”

　　突發(fā)耳聾？72小時(shí)是黃金自救窗

　　突發(fā)性耳聾并非只有“完全聽(tīng)不見(jiàn)”這一種表現(xiàn)。李春麗表示，耳內(nèi)悶脹感、持續(xù)耳鳴、不明眩暈都可能是突聾的警報(bào)。其核心誘因可能在于耳部血管痙攣——當(dāng)情緒焦慮或壓力激增時(shí)，耳內(nèi)血管過(guò)度收縮導(dǎo)致缺血，進(jìn)而引發(fā)聽(tīng)力驟降。此外，熬夜、耳機(jī)聲音過(guò)大等也可能引起突發(fā)性耳聾?！耙坏┏霈F(xiàn)癥狀，必須爭(zhēng)分奪秒就醫(yī)?！崩畲蝴愄嵝?，及早就診很重要，否則聽(tīng)力損傷或?qū)殡S終身。確診后72小時(shí)內(nèi)接受規(guī)范治療，70%患者聽(tīng)力可顯著恢復(fù)；若拖延超過(guò)20天，療效將大幅降低。

　　日常若發(fā)現(xiàn)接電話(huà)時(shí)單側(cè)聽(tīng)不清、看電視音量越調(diào)越大，需盡快到正規(guī)醫(yī)院耳專(zhuān)科進(jìn)行純音聽(tīng)力檢測(cè)。

　　藏在生活里的傷耳陷阱

　　“聽(tīng)力的損傷總是在不知不覺(jué)中，看似平常的習(xí)慣正在悄悄摧毀聽(tīng)力?！崩畲蝴愒谥辈ブ辛信e了一些藏在生活里的傷耳陷阱并提出相應(yīng)“保耳指南”：戴耳機(jī)追劇、聽(tīng)音樂(lè)時(shí)，務(wù)必遵循“60—60—60法則”——音量不超過(guò)最大值的60%，單次使用時(shí)長(zhǎng)≤60分鐘，環(huán)境噪聲超過(guò)60分貝(如地鐵、商場(chǎng))時(shí)應(yīng)禁用耳機(jī)?！霸谛旭傊械牡罔F上戴耳機(jī)需超85分貝才能聽(tīng)清，這相當(dāng)于電鉆聲，直接造成聽(tīng)覺(jué)細(xì)胞永久損傷?！崩畲蝴惤忉?。

　　掏耳朵這個(gè)“舒服的小動(dòng)作”實(shí)則是在破壞耳朵的“天然屏障”。李春麗表示，耵聹(耳屎)能抗菌防蟲(chóng)，且會(huì)隨咀嚼自行排出。頻繁掏耳易引發(fā)真菌感染，甚至鼓膜穿孔。李春麗建議，若耳癢難忍，可輕揉耳周緩解，切勿深入耳道。

　　值得注意的是，鼻子和耳朵通過(guò)咽鼓管相連，擤鼻涕時(shí)壓力太大也可能導(dǎo)致中耳炎。若確需擤鼻涕，正確做法應(yīng)是依次單側(cè)按壓、輕柔清理。

　　科學(xué)護(hù)耳，三招防住“無(wú)聲偷襲”

　　守住聽(tīng)力需主動(dòng)出擊。首先，遠(yuǎn)離環(huán)境噪聲。長(zhǎng)期處于噪聲環(huán)境下，聽(tīng)覺(jué)器官長(zhǎng)期處在興奮狀態(tài)，促使聽(tīng)覺(jué)功能極度緊張疲勞，造成聽(tīng)力下降。而且噪聲環(huán)境容易使人心情煩躁、失眠，以致血壓升高、心臟排出血量減少，從而影響內(nèi)耳供血，最終影響聽(tīng)力。

　　其次，掌握應(yīng)急技巧。游泳后耳道進(jìn)水，可用吹風(fēng)機(jī)低溫檔距耳30厘米吹干，或采用偏頭和“單腳跳”排水，亦可用棉簽輕輕蘸干外耳道口的水分。

　　最后，高風(fēng)險(xiǎn)人群需定期篩查。長(zhǎng)期佩戴耳機(jī)者、從事相關(guān)噪聲工作的人群、高血壓/糖尿病患者需定期檢測(cè)聽(tīng)力，必要時(shí)加做耳鏡檢查。

　　記者劉越 通訊員張夢(mèng)石 譙玲玲